Recepty - Zdravé tipy

Znáte něco lepšího k snídani než čerstvé, křupavé pečivo s lahodným bylinkovým máslem? Tak se nechte inspirovat naším receptem a připravte si tuto pochoutku, která se skvěle hodí také ke grilovanému masu.

Přečíst celé

 Sytá a hřejivá polévka nejen pro podzimní dny. Tradiční bramborový krém doplněný celerem, který polévce dodá netradiční chuť. 

Přečíst celé

Italská klasika ve zdravém provedení! Připravte si pizzu z celozrnné špaldové nebo žitné mouky a ozdobte dle receptu nebo Vaší chuti.

Přečíst celé

Dýňová polévka je tradičním podzimním pokrmem, který zahřeje a oslní svou výbornou chutí. Navíc je velmi snadná na přípravu a oblíbená u všech generací.

Přečíst celé

Teplá ovesná kaše, to je snídaně, která zahřeje a zasytí! Pokud věnujete přípravě chvilku navíc, určitě se to vyplatí. Při fermentaci dochází k částečnému štěpení škrobů a kaše je pak jednak lépe stravitelná, ale i zesládne. 

Přečíst celé

Zapomeňte na školní jídelnu a připravte se na zcela jiný chuťový zážitek. Ukážeme Vám, jak snadno připravit parádní smažený filet, který krásně voní. Důležitou roli hraje i příloha. Tu zastoupí svěže zelený listový špenát s jednoduchou tepelnou úpravou.

Přečíst celé

Losos je velice oblíbenou a chutnou rybou. Obsahuje mnoho zdraví prospěšných látek a je oblíbený i u dětí. Dá se připravit na opravdu mnoho způsobů a kombinovat s mnoha různými přílohami. Vyzkoušejte jej trochu netypicky s fazolovými lusky - tyto dvě ingredience se k sobě skvěle hodí.

Přečíst celé

Zvýšená spotřeba ryb dokazuje, že ryba na talíři je správná volba. Filety z mořské štiky jsou přesně to jídlo, které uvaříte rychle, když jste příliš zaneprázdněni. Pár minut přípravy a máte hotový zdravý a vynikající oběd.

Přečíst celé

Obliba mořských plodů v našich končinách bez moře stoupá. Jedná se o velmi lahodnou a zdravou stravu s jednoduchou přípravou. A krevety jim kralují - stačí pár minut a jsou hotové. Připravte si náš snadný recept na grilované krevety s bylinkami, kde jako ideální přílohu můžete použít čerstvě rozpečené pečivo. Je to opravdová lahůdka!

Přečíst celé

Znáte rybu pojmenovanou po svatém Petrovi? John Dory neboli ryba sv. Petra patří mezi výjimečné ryby. I rybáři, kterým se jí podaří vylovit, to považují za dobré znamení. Proto Vám nabízíme velmi jednoduchý recept na tuto opravdovou delikatesu mezi rybími pokrmy. A k tomu netradiční bramborovou přílohu – rösti.

Přečíst celé

Jednou z nejoblíbenějších ryb u nás je pstruh. Pokud nemáte někde v okolí sádky nebo šikovného rybáře, rozhodně si tuhle výtečnou rybu dopřejte od nás. Příprava je rychlá a velmi snadná - dobrá ryba nepotřebuje příliš dalších surovin.

Přečíst celé

Svěží pomazánka z mladého hrášku bude jistě chutnat celé rodině. Nejlépe vynikne na čerstvém pečivu nebo opečeném toastu. A zdravá snídaně je hotová!

Přečíst celé

Hummus, oblíbená pochoutka zejména v oblasti Středního východu, se tradičně připravuje z cizrny smíchané s tahinou, olivovým olejem, citronovou šťávou, solí a česnekem. Podle našeho receptu si můžete připravit svěží variantu s lahodným hráškem.

Přečíst celé

Smoothie je mixovaný nápoj s hlavní složkou tvořenou syrovým ovocem nebo zeleninou. Naše banánové smoothie je doplněno silnou kávou, která Vám pomůže rychle nastartovat Váš den.

Přečíst celé

 Sladká připomínka léta - vegetariánská zmrzlina kombinující chuť kokosového mléka a osvěžujícího ovoce. A přípravu zvládne opravdu každý. Tip na servírování: ve skořápce kokosu. 

Přečíst celé

Perfektní inspirace na nedělní oběd! Lehká a šťavnatá krůtí prsa se špenátem budou skvěle chutnat např. se šťouchanými bramborami. Rolky navíc můžete naplnit dle Vaší chuti, fantazii se meze nekladou.

Přečíst celé

Vychutnejte si exotické ovoce v osvěžující zmrzlině. Mango, které má svůj původ v Asii, je nejen výbornou přísadou do mnoha druhů pokrmů, ale také významným zdrojem vitaminů A, C, beta karotenu, draslíku a vlákniny. 

Přečíst celé

Quiche je tradiční francouzský druh slaného koláče. Hodí se hlavně jako předkrm, ale je možné ho podávat i jako lehkou večeři. V našem receptu najdete tip na netradiční spojení chřestu a lososa.

Přečíst celé

Pamatujete si, kdy jste naposledy připravovali rybu? Nabízíme Vám jednoduchý a zdravý recept, jak rychle připravit skvělé pečené filé s brokolicí, které krásně voní po másle. Servírovat můžete buď klasicky i s dalšími přílohami nebo netradičně a dát je do sendviče s další čerstvou zeleninou a majonézou!

Přečíst celé